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Você sabia que a qualidade do seu sono pode impactar profundamente sua saúde física e mental? A Insônia, um problema comum nos dias atuais, está associada a uma série de complicações, como ansiedade, depressão, obesidade e irritabilidade. Porém, encontrar informações confiáveis e eficazes sobre como combater a Insônia pode ser um desafio. Muitos profissionais de saúde também enfrentam dificuldades em abordar corretamente esse problema. Este curso foi cuidadosamente elaborado para disseminar medidas eficazes no combate à Insônia. Ao aprender a lidar com suas próprias questões de sono, você também terá a capacidade de compartilhar esse conhecimento com familiares e amigos que enfrentam desafios semelhantes.

Os mentores deste curso são o Psiquiatra José Mauro Reis e o Psicólogo Renet Viana, experientes profissionais que têm dedicado anos de prática ao treinamento de seus pacientes para conquistarem uma boa noite de sono. Ambos são preceptores de Terapia Cognitivo-Comportamental na renomada Clínica Shelter de Psiquiatria e Psicologia, sediada em Belo Horizonte-MG.

Ao se inscrever neste curso, você terá a oportunidade de:

• Compreender a Origem da Insônia através do Modelo Conceitual da Insônia, estabelecendo bases para uma melhoria significativa do sono;
• Explorar diferentes tipos de sono e estágios do sono, por meio da análise de um Hipnograma simples;
• Aprofundar seu entendimento sobre o Condicionamento Clássico Ativador e como ele contribui para a perpetuação da Insônia;
• Reconhecer como a Restrição do Sono pode impactar positivamente a consolidação de um sono reparador.

E muito mais!

O curso aborda questões essenciais relacionadas à higiene do sono, padrões alimentares e atividades físicas, oferecendo insights valiosos sobre como a meditação e o mindfulness podem ser aliados poderosos na busca por uma noite de sono tranquila e revigorante.

Este conhecimento valioso está disponível por um preço acessível, e a linguagem acessível e didática tornam um tema complexo bastante compreensível. Você poderá debater os conceitos adquiridos aqui com seu médico, psicólogo ou outros profissionais de saúde.

Se você é um Profissional da Área de Saúde, poderá aplicar as ferramentas aqui apresentadas para ajudar seus pacientes a conquistar uma qualidade de sono melhor.

Não espere mais para melhorar suas noites de sono e auxiliar aqueles que você ama a fazerem o mesmo!